作成： 2023/04/10 第49回チャレンジ登山大会報告書 大会名称： 第49回チャレンジ登山大会 日付： 2023/04/09 コース： 32.69 km/+1905 m/- 1755 m（実測） タイム： ・大会申込時の想定： ６時間 ・試走完了時の想定： ５時間 ・大会での結果： 4:35:12 順…

2023/03/25 33km +2213m-/1944m 雨のち曇 youtu.be

斜面の意識 捻挫防止 斜面から足首の角度予測 内にひねる斜面を避ける 外にひねる斜面は利用

youtu.be 距離：23.12km 獲得標高：±1045ｍ タイム：03:58:27 コース： 四条畷駅-スパバレイ枚方南

設定目標は？ 今までの実績 琵琶湖バレースカイレース： 13km±1208 1時間50分 近江湖南：3時間6分 23km±1150 近江湖南の倍くらい 6時間？ 登りは早歩き 降り走り続ける前提 結構きつめの設定 6時間台に変更 7時間内を目標 残り日数は？ 40日 5週+5日 練習は…

【出場予定】 第49回大阪府チャレンジ登山大会 2023年4月9日 (日) トレイルランの部 【コース】 約36km±1600m 二上山、大和葛城山、金剛山を縦 制限時間：関門14km地点12時30分、21km地点14時30分、行者杉地点16時 【目標】 6時間（6km/一時間想定） runnet.…